Goede multivitamines, de zoektocht

Wil jij weten wat een goede multivitamine is? Dan is het goed om te weten wat een multivitamine eigenlijk is en waar multivitamines in verschillen. Dan kan je voor jezelf een betere keuze maken voor een goede multivitamine.

goede multivitamine

Wat zijn multivitamines?

Eigenlijk kan je uit de naam, multivitamine, al een beetje afleiden wat de betekenis is. Multi, meerdere, vitaminen. Het is een supplement wat meerdere vitamines bevat. Daarnaast bevatten de supplementen verschillende mineralen en soms ook andere ingrediënten.
De multivitamines zijn verkrijgbaar in verschillende soorten varianten. Zo heb je poeders, vloeistoffen, kauwtabletten, capsules en tabletten.

Zijn alle multivitaminen hetzelfde, wat is een goede multivitamine?

Hebben alle multivitamines dan ook dezelfde samenstelling? Nee, dat zeker niet. De samenstelling van de vitaminen, mineralen en andere ingrediënten kan namelijk verschillen. Ieder merk en ieder product (bijvoorbeeld speciale multivitaminen voor zwangere vrouwen) kunnen weer een andere samenstelling hebben. Ieder lichaam heeft ook weer een andere vitaminebehoefte. Of een multivitamine een goede multivitamine is, verschilt per persoon. Het hangt er namelijk ook vanaf wat jouw lichaam nodig heeft.

Hoeveel vitaminen en mineralen zitten er in multivitamines

Multivitamines bevatten, zoals je al eerder hebt kunnen lezen, meerdere vitaminen. Maar welke vitaminen bevatten ze? En hoeveel vitaminen en mineralen bevatten ze? Om hier meer over te weten te komen, is het handig om wat meer te weten over de de vitamines en mineralen die belangrijk zijn voor de gezondheid van het lichaam.

De volgende 13 vitamines zijn essentieel voor het lichaam:

  • A
  • B1
  • B2
  • B3
  • B5
  • B6
  • B8
  • B11 (foliumzuur)
  • B12
  • Bèta-caroteen
  • C
  • D
  • E
  • K

De volgende 15 mineralen zijn belangrijk voor het lichaam:

  • calcium
  • chroom
  • chloride
  • fosfor
  • ijzer
  • jodium
  • kalium
  • koper
  • magnesium
  • mangaan
  • molybdeen
  • natrium
  • seleen
  • zink
  • fluoride

Al deze belangrijke en soms zelfs essentiële vitaminen en mineralen hoeven niet perse allemaal in de multivitamines te zitten. Daarom is het goed om op de bijsluiter te lezen welke vitamines de multivitamine bevat.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *